Une flore intestinale saine,
des vacances sereines !

Les problèmes intestinaux ne sont pas les bienvenus, particulièrement en vacances ! Découvrez quelques mesures simples pour remettre rapidement votre intestin d’aplomb en cas de malencontreux incidents.

Découvrez ci-après les conseils de notre pharmacienne pour éviter les mauvaises surprises, ici ou ailleurs.

Karin Malter, pharmacienne de la Pharmacie Amavita Zoug

Mes 10 conseils

1. Enfin en vacances ! Acclimatation nécessaire
   Lors de votre arrivée, accordez-vous une pause pour aider votre corps à trouver ses marques.
2. Le b.a.-ba de la prévention : l’alimentation
   Renoncez aux aliments gâtés ou crus (légumes, salade, fruits, huîtres, oeufs – par exemple, le tiramisu), glaçons et crèmes glacées.
3. L’eau (du robinet) : un « non » catégorique !
   A éviter, surtout dans les pays tropicaux, y compris pour le brossage des dents. Buvez uniquement de l’eau minérale conditionnée dans des bouteilles scellées.
4. A retenir pour les destinations lointaines
   A appliquer à la lettre : « Cook it, peel it or leave it ! »
   (« Cuire, peler, sinon laisser ! »)
5. L’hygiène, ça vaut la peine !
   Lavez-vous régulièrement les mains et renoncez aux serviettes communes. Les gels désinfectants pour les mains, en vente dans votre pharmacie Amavita, sont également très utiles.
6. Partenaires de votre voyage
   Les bactéries intestinales naturelles protègent votre intestin, préviennent et traitent la diarrhée, notamment chez les enfants.
7. Le lopéramide en cas de diarrhée aiguë…
   …stoppe la diarrhée de l’adulte et la perte en eau et sels minéraux
   (enfants > conseil 6). Demandez conseil chez Amavita.
8. Trop tard ? Réhydratez !
   Buvez de l’eau, du thé noir léger ou du bouillon. Les bananes, biscottes, biscuits salés et le riz sont faciles à digérer. Les solutions de réhydratation accélèrent la récupération.
9. Allô Docteur…
   …si la diarrhée persiste plus de 3 jours, en présence de sang dans les selles ou de forte fièvre. Nourrisson ? En route, vite !
10. Ma botte secrète : le bon vieux bouillon
    Faites bouillir un bouillon pauvre en graisses avec – si vous en avez – quelques cuillères à soupe de flocons d’avoine. De nouveau envie de sucré ? Mangez du chocolat noir !

Imodium lingual diarrhée aiguë Avez-vous pensé à la solution rapide* en cas de diarrhée ? * Pour les comprimés et les capsules, l’effet peut se manifester après environ 2 heures. Veuillez lire la notice d’emballage. Janssen-Cilag SA, Baar