Avant de jouer les naïades sur la plage, découvrez les huit conseils essentiels à appliquer sans tarder si vous voulez être la plus belle en maillot de bain!

 

1 - FAIRE PEAU DOUCE
Avant que l’été n’arrive, il est impératif de nettoyer et exfolier sa peau une à deux fois par semaine pour éliminer cellules mortes, impuretés et rugosités. Gommages et peelings lui permettront de profiter au maximum des bienfaits des soins hydratants pour
retrouver de l'éclat et de la douceur. Cette exfoliation facilitera également l’épilation et l’uniformité du hâle, qu’il soit obtenu avec un autobronzant ou, dès les premières bronzettes, par un bronzage naturel sous protection. Poursuivez cette routine
même sur peau bronzée car, contrairement aux idées reçues, un gommage doux n’altère pas le hâle. Au contraire, il favorise le renouvellement cellulaire pour un bronzage homogène, lumineux et durable.

 

2 - MISER SUR L’ÉPILATION
Impossible de se prélasser en bikini sans passer par la case épilation, et les méthodes ne manquent pas… Le rasoir élimine les poils en un clin d’oeil, mais la repousse est rapide. Les soins dépilatoires (mousse, gel, crème, etc.) sont faciles à utiliser (étalez, posez, rincez!), et leurs actifs ralentissent la repousse. L’épilateur électrique demande de la patience pour ne pas casser le poil, mais permet de rester nette deux à trois semaines. La cire, liquide ou en bandes imprégnées, arrache le poil et son bulbe pour une repousse lente. Enfin, la lampe flash détruit définitivement le poil par thermolyse sélective, après sept à dix séances. A vous de choisir… L’essentiel après l’épilation: hydrater la peau avec un soin apaisant et opter pour une crème «anti-repousse» qui retarde la repousse et évite les poils incarnés.

 

3 - SCULPTER SON CORPS
Gainage ventre plat: sur un tapis de sol, à genoux, pieds parallèles. Pliez les avant-bras, posez-les à plat sur le sol, écartés de la largeur des épaules. Prenez appui sur vos coudes, vos avant-bras et vos orteils (flex). Décollez genoux et bassin, contractez le dos et montez le corps en planche, bien à plat. Maintenez la position 30 secondes à une minute pour faire travailler les muscles profonds. Répétez 20x.Cuisses fuselées: intérieur des cuisses: couchée sur le côté droit, jambe droite tendue (cheville, genou, hanche et épaule forment une ligne). Jambe gauche repliée devant vous, intérieur du pied posé au sol. Soulevez la jambe droite aussi haut que possible. Maintenez la position 10 secondes, puis abaissez doucement à 2 cm du sol (sans toucher), répétez. Extérieur des cuisses: couchée sur le côté droit, hanche et genou droits repliés à 45°. Jambe gauche tendue. Levez la jambe gauche de 30 cm. Maintenez la position 10 secondes, puis abaissez lentement, jusqu’à 2 cm de la jambe droite. Répétez 20x chaque mouvement, puis changez de côté. Fesses galbées: debout dos à une chaise, jambes légèrement écartées, pieds alignés avec les hanches. Poids centré sur le milieu du pied et les talons, les pieds bien à plat sur le sol. Pliez les genoux comme si vous alliez vous asseoir. Gardez le dos droit et le menton levé. Arrêtez-vous juste avant de toucher la chaise, maintenez la position 10 secondes, puis reprenez lentement la position verticale. Poitrine ferme: allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol, prenez un haltère entre vos deux mains, bras tendus, le bord de l’haltère reposant sur les paumes, pouces et index enserrant la poignée. Descendez lentement les bras derrière la tête en inspirant, puis ramenez l’haltère devant vous en expirant. Répétez 20x.

 

4 - GOMMER LES CAPITONS
Pour gommer les capitons, la règle incontournable est de masser les zones touchées avec une crème anticellulite dix minutes par jour. Le massage favorise la circulation, déstocke et lutte contre la rétention d’eau. Sur les cuisses par exemple, on fait glisser le bout des doigts en suivant le dessin des muscles de bas en haut, en mouvements circulaires. On prend un pli de peau entre le pouce et deux doigts et on fait rouler la peau en déplaçant les pouces. On draine en mouvement remontant, les mains à plat, pour amener les déchets vers les ganglions lymphatiques. On répète ces gestes sur toutes les zones. Natation, course, vélo et marche sont également de très bons sports anticellulite. On change aussi ses habitudes de vie: on mange varié sans sauter de repas, on évite grignotage et sucreries, on favorise légumes et protéines (qui entretiennent la masse musculaire), on boit au moins deux litres d’eau par jour.

 

5 - S’OFFRIR UN HÂLE SUBLIME
Un bikini porté sur une peau blanche est rarement seyant. Alors, pensez à offrir à votre épiderme une touche d’autobronzant pour arriver à la plage sublime et dorée. Issus de sucres naturels, leurs principes actifs réagissent au contact de la peau en se transformant en pigments bruns. L’intensité du hâle est modulable en fonction de la concentration et de la fréquence d’utilisation. Les formules actuelles, en mousse, crème, brume ou en concentré à ajouter à sa crème corporelle, sont faciles à appliquer sans laisser de traces. Elles hydratent la peau, offrent un hâle naturel et résistent à l’eau environ quatre jours. Et pour donner un coup de pouce à votre bronzage naturel, pensez à préparer votre peau avec un complément alimentaire
spécifique soleil à base de caroténoïde pour doper la mélanine.

 

6 - CHOUCHOUTER SES CHEVEUX
UV, eau chlorée, sel, sable, vent… tout est réuni pour que vos cheveux soient rêches, ternes et ultra-secs, sauf si… vous protégez, nourrissez et réparez la fibre. Pensez à utiliser une huile capillaire protectrice waterproof anti-UV lorsque vous bronzez ou que vous vous baignez. Le soir, brossez délicatement vos cheveux pour éliminer les résidus de sel, de sable, de pollen et de pollution, et pour les démêler. Rincez les cheveux à l’eau claire avant le shampooing pour éliminer les particules qui auraient résisté au brossage. Choisissez un shampooing et un soin réparateur après soleil restructurant pour nourrir la fibre et apaiser le cuir chevelu. Le matin, n’hésitez pas à humidifier légèrement vos cheveux avec un spray hydratant
avant d’appliquer sur les pointes et les longueurs une noisette de crème de jour capillaire…

 

7 - BELLES MAINS – BEAUX PIEDS
Le top? Une manucure / pédicure tous les quinze jours, un gommage hebdomadaire, une hydratation quotidienne et un vernis à changer à l’envi… (voir notre article page 34). Côté mains, on applique le matin une crème à SPF élevé pour les protéger des UV, et, si elles sont vraiment abîmées, on ajoute, le soir, une crème nourrissante sous des gants de coton avant de se coucher. Une fois par semaine, on opte pour un gommage doux et on n’oublie pas de masser le pourtour des ongles. On rince, on essuie, on hydrate, on vernit… et on porte des gants pour les tâches ménagères! Côté pieds, leur peau plus épaisse et plus sèche développe corne et callosités qui s’éliminent à la lime. Massez avec une huile relaxante, une crème nourrissante ou, si vous manquez de temps, optez pour des chaussettes préimprégnées. Pour des pieds souples, marchez pieds nus aussi souvent que possible, et, si vous allez à la mer, faites des balades dans le sable, c’est un excellent gommage naturel et un très bon exercice pour les cuisses et les mollets.

 

8 - BIEN CHOISIR SON BIKINI
Trouver le bon maillot de bain peut s’avérer infernal… pas facile de trouver le bon modèle. Pour les petits seins, tout est permis: triangle, balconnet, bandeaux… tant qu’ils n’aplatissent pas, les volants, les franges et les coques donnent du volume, un haut à motifs avec un bas uni crée un effet d’optique. Pour les poitrines généreuses, les armatures permettent de bien soutenir les seins en créant un petit push-up. Celles qui complexent sur leurs fesses ou leurs hanches opteront pour un maillot taille haute qui aplatit un peu les formes, ou avec jupette intégrée, mais éviteront boxer et slip taille basse qui font ressortir les rondeurs. Si vous êtes petite et mince, un slip taille basse ou un une pièce échancré dans le dos allongera votre corps. Si votre taille n’est pas marquée, choisissez un slip ou un une pièce ceinturé pour donner l’illusion d’une taille fine.