GYM FACIALE : UNE, DEUX, UNE, DEUX…
Notre visage compte une cinquantaine de muscles qui, avec l’âge, ont tendance à s’affaisser et à perdre leur tonus. Conséquence, la peau se relâche, l’ovale devient flou et le visage perd en tonicité.
En complément des cosmétiques anti-âge, la gymnastique faciale permet de renforcer les muscles pour regalber l’ovale, de lisser les pattes d’oie et les rides d’expression, de stimuler la production de collagène pour repulper la peau et retrouver un visage plus rayonnant. Commencée de manière optimale dès 30 ans, cette routine 100% naturelle est efficace à tout âge à condition de la pratiquer régulièrement. Voici trois exercices simples et amusants à faire chez soi en 15 minutes.
EXERCICE N°1 :
Bouche et ovale du visage
- Assise, dos droit, visage légèrement incliné vers le bas, placez vos poings sous le menton. Ouvrez grand la bouche pour descendre le menton le plus bas possible en résistant avec vos poings. Répétez 10x.
- Contractez progressivement mais fortement la mâchoire. Répétez 10x.
- Ouvrez la bouche et posez un doigt sur vos dents du bas. Essayez ensuite de ferme la bouche en résistant avec le doigt. Répétez 10x.
EXERCICE N°2 :
Contour des yeux
- Haussez fortement les sourcils 3x.
- Clignez des yeux 10x puis baissez doucement les paupières et fermez fortement les yeux 10 secondes.
- Posez le majeur sur le coin externe de l’œil, étirez légèrement la peau sur les côtés, fermez les yeux et plissez fortement.
EXERCICE N°3 :
Cou et décolleté
Tête en arrière:
- Effectuez 4 à 5 déglutitions.
- Avancer la mâchoire du bas en poussant le menton pour étirer au maximum les muscles du cou, expirez à fond, relâchez. Faites ce mouvement 10x.
- Souriez à fond en laissant voir vos dents et mimez avec vos lèvres la lettre X puis la lettre U. Tenez 3 secondes sur chaque lettre et recommencez 10x.
- Faites pivoter votre tête de droite à gauche en essayant de regarder par-dessus votre épaule. Répétez 3x.
Pour terminer, détendez votre visage en souriant délicatement tout en relâchant tous les autres muscles.
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