Grincement de dents la nuit

Le grincement de dents est très répandu dans la population. Les grincements de dents sont particulièrement fréquents la nuit et les personnes concernées ne remarquent généralement pas elles-mêmes le mal en raison de la phase de sommeil. Un symptôme fréquent pouvant indiquer un grincement de dents nocturne est par exemple un mal de tête au lever. Les forces qui s'exercent sur la mâchoire et les dents lors du grincement ou du serrement des dents sont immenses.


Grincement de dents la nuit

Possible à tout âge

En principe, le grincement de dents peut survenir à tout âge. Il touche toutefois plus souvent les adultes. Toutefois, les enfants peuvent aussi grincer des dents, par exemple en cas de stress psychologique important.


La nuit, nous assimilons les événements de la journée.

Pendant la nuit, le subconscient traite les événements de la journée. C'est justement dans les périodes émotionnellement difficiles que le grincement de dents peut être considéré comme une sorte d'exutoire. Pendant le processus de traitement des situations quotidiennes pendant la nuit, les dents sont serrées ou grincées. La plupart du temps, on ne remarque pas soi-même que l'on grince des dents. En général, c'est le partenaire qui s'en aperçoit après un certain temps.


Les principaux symptômes du grincement de dents pendant la nuit sont les suivants :

  • maux de tête ou douleurs dans la région des tempes

  • tensions dans la musculature du visage

  • Maux de dents

  • tensions au niveau de la nuque et des épaules


  • Ces symptômes sont généralement constatables dès le réveil et peuvent être attribués à la pression exercée par les forces agissant sur les dents et les mâchoires pendant la nuit.

Grincement de dents la nuit

Autres causes du grincement de dents

Outre le stress psychologique, d'autres facteurs peuvent également favoriser le grincement des dents. Des maladies de l'appareil de soutien des dents ou une prothèse dentaire qui n'est pas parfaitement adaptée (par exemple des bridges, des couronnes ou des prothèses) peuvent déclencher des grincements/des serrages de dents. L'alcool ou les boissons contenant de la caféine peuvent également déclencher des grincements de dents. Dans de rares cas, le problème peut également résulter de la prise de certains médicaments. En cas de doute, nous recommandons de consulter un spécialiste en cas de persistance du grincement de dents afin d'éviter d'éventuels dommages aux dents.


Voici ce que l'on peut faire contre le grincement de dents

La variante la plus durable est celle qui permet de perdre complètement l'habitude de grincer ou de serrer les dents grâce à un entraînement ciblé. Pendant la journée, on peut se rappeler régulièrement que l'on a tendance à serrer les dents. Les personnes concernées peuvent se rappeler à l'ordre plusieurs fois par jour et s'entraîner ainsi à ne plus le faire. Cela s'avère toutefois plus difficile pendant le sommeil. Dans ce cas, des gouttières anti-grincement peuvent aider à ménager les dents.


Deux conseils efficaces contre le grincement et le serrement de dents

  • 1. pendant la journée : prenez conscience que vous grincez des dents ou que vous serrez les dents.

  • 2. la nuit: Si la cause est due à un stress émotionnel, il est possible de faire des exercices de relaxation ciblés avant d'aller se coucher. Adoptez un rituel qui, par sa répétition constante, entraîne le corps à se détendre et à descendre.


Les grincements de dents cessent-ils d'eux-mêmes ?

Normalement, oui, étant donné que le grincement de dents survient souvent en période de stress ou de tensions psychologiques, il disparaît de lui-même lorsque ces symptômes disparaissent. Du moins dans la plupart des cas. En cas de grincement de dents prolongé ainsi que de nombreuses tentatives pour faire disparaître les symptômes, il convient de consulter un médecin ou un dentiste pour plus de sécurité.