Der Gua-Sha-Stein – das Beautytool mit Chill-Effekt

Ein glatter, rosiger Teint buchstäblich im Handumdrehen: Das verspricht eine Gua-Sha-Massage. Dabei streichen Sie mit einem flachen, glatten Stein – meist Jade oder Rosenquarz – in bestimmten Bewegungen über Ihre Haut und üben dabei leichten Druck aus. Woher kommt die Technik – und welche Tradition steckt dahinter?

Gua bedeutet so viel wie schaben oder streichen, Sha beschreibt die daraufhin entstehende Rötung der Haut. Die Methode stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Diese geht davon aus, dass die Streichbewegungen den Energiefluss des Körpers, das Qi, anregen und so Heilungsprozesse beschleunigen.

Ursprünglich handelte es sich bei Gua-Sha um eine Ganzkörpermassage. Heute verwenden viele einen Gua-Sha-Stein, um Falten im Gesicht vorzubeugen und zu glätten, die Poren zu verkleinern und der Haut einen tollen Glow zu verleihen.

Eine klassische Gesichtsmassage erfolgt mit den Händen, die Gua-Sha-Anwendung dagegen mit einem speziellen Stein. So geniessen Sie einen intensiveren Effekt. Bei der TCM-Methode kommt es zudem meist zu leichten Rötungen. Die sind normal, erwünscht und klingen üblicherweise nach kurzer Zeit ab.

Wenn der kühle, glatte Gua-Sha-Stein über Ihre Haut wandert, kann es sich dabei etwa um Jade oder Rosenquarz handeln. Welchen Sie verwenden, beeinflusst auch die jeweilige Wirkung von Gua-Sha auf Ihre Haut:

• Jade ist für seine beruhigende Wirkung bekannt, kann Schwellungen und Unreinheiten lindern.
• Rosenquarz wird ein belebender und stressmindernder Effekt nachgesagt.
• Quarz geniesst den Ruf als Stimmungsaufheller und soll für einen strahlenden Teint sorgen.

Mit Gua-Sha Augenringen Adé sagen – das ist nicht die einzige Folge einer Gua-Sha-Massage. Sie soll obendrein

• die körpereigene Kollagenproduktion anregen,
• den Lymphfluss verbessern und so Schwellungen verschwinden lassen und
• Pickelchen und Mitesser zum Abklingen bringen.

Auch Gua-Sha am Körper kann angenehme Effekte haben, etwa Verspannungen lösen und Muskelkater reduzieren. Gönnen Sie sich zum Beispiel nach einer Sporteinheit oder vor dem Schlafengehen eine Gua-Sha-Body-Massage als Mini-Wellness-Einheit.

Die Anwendung eines Gua-Sha-Steins ist im Prinzip einfach. Alles, was Sie dafür brauchen, ist …

• ein Gua-Sha-Stein aus einem Material Ihrer Wahl. Alternativ verwenden Sie einen praktischen Jade-Roller
• ein Gesichtsöl oder Ihre Lieblings-Feuchtigkeitspflege

Tipp: Zur Vorbereitung auf die Gua-Sha-Methode reinigen Sie Ihre Haut wie gewohnt und tragen ein Gesichtsöl oder eine Feuchtigkeitscreme auf. So gleitet der Stein sanft über Ihre Haut und Sie profitieren von perfekter Pflegewirkung.

In welche Richtung sollte man den Stein bewegen, welche Fehler sollte man vermeiden? Hier kommt Ihr Gua-Sha-Tutorial:

• Führen Sie den Gua-Sha-Stein mit sanftem Druck von innen nach aussen über Ihr Gesicht.
• Beginnen Sie in der Mitte Ihres Kinns und führen Sie den Stein Richtung Ohren.
• Fahren Sie an der Nasenwurzel fort und bewegen Sie sich Richtung Stirn.
• Arbeiten Sie sich so über das ganze Gesicht fort.

Für den optimalen Effekt wenden Sie die Gua-Sha-Routine ein- bis zweimal täglich an. Übrigens: Grundsätzlich eignet sich Gua-Sha für alle Hauttypen. Lediglich bei Akne oder entzündeten Hautstellen sowie um Rosacea zu behandeln ist Vorsicht geboten. Die Methode kann die Haut zusätzlich reizen.

Die sanfte Massage mit dem glatten Stein fördert das Wohlbefinden, fühlt sich angenehm auf der Haut an und regt die Durchblutung an. Unter Umständen kann Gua-Sha so auch Cellulite mindern. Doch ist die Wirkung von Gua-Sha wirklich bestätigt? Bislang gibt es keine Studien, die den Effekt der Massage wissenschaftlich nachweisen – dem Wohlbefinden dient sie jedoch allemal.