1 o 2 volte al giorno, mettere il contenuto di un bastoncino direttamente sulla lingua, lasciarlo sciogliere e inghiottire. Non superare la dose giornaliera raccomandata.

Il fabbisogno normale di una persona è di 300-400 mg al giorno. Una carenza di magnesio può causare disturbi da lievi a gravi. Un maggiore fabbisogno di magnesio esiste, ad esempio, durante gli sport ad alte prestazioni, la gravidanza, l'allattamento, l'abuso di alcol e durante la crescita. Il fabbisogno giornaliero di magnesio può addirittura raddoppiare in queste situazioni.