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Traitements alternatifs, prévention et mesures en cas d'allergie au pollen
En plus du traitement médicamenteux, l'allergie au pollen peut être traitée avec des remèdes homéopathiques, des plantes médicinales et un régime anti-inflammatoire. Cela permet de soulager naturellement les symptômes tels que les éternuements, les picotements aux yeux ou la congestion nasale. Alors que l'homéopathie vise à stimuler les capacités d'autoguérison du corps, la phytothérapie repose sur les principes actifs des plantes médicinales, qui peuvent avoir une action antiallergique, anti-inflammatoire ou régulatrice du système immunitaire. La restauration du microbiote et une alimentation anti-inflammatoire favorisent la réduction des symptômes.
Remèdes homéopathiques contre l'allergie au pollen
L'homéopathie repose sur le principe « le semblable soigne le semblable ». Cela signifie que les substances qui, à forte dose, pourraient déclencher des symptômes allergiques sont administrées dans des préparations fortement diluées dans le but de soulager les troubles.
| Remède homéopathique | Symptômes typiques et application |
|---|---|
| Allium cepa (oignon) | Nez qui pique et qui coule abondamment. Yeux larmoyants |
| Euphrasia (euphraise) | Picotements, larmoiement, irritation des yeux |
| Galphimia glauca | Soutient la régulation immunitaire à long terme, pour la prévention |
| Histaminum | Peut réguler la libération d’histamine dans l’organisme |
| Sabadilla (herbe à poux) | Éternuements fréquents, muqueuses nasales sèches |
| Luffa operculata (courge éponge) | Congestion nasale et troubles des sinus |
Phytothérapie : plantes médicinales contre le rhume des foins
Les plantes médicinales peuvent avoir un effet antihistaminique et donc anti-inflammatoire sur les muqueuses irritées du nez et des yeux. Elles peuvent apaiser la réaction excessive du système immunitaire.
| Plante médicinale | Effet et application |
|---|---|
| Huile de cumin noir | Antihistaminique et anti-inflammatoire à usage préventif |
| Ortie | Antihistaminique naturel |
| Pétasite | Réduit les symptômes allergiques et les spasmes |
| Quercétine (oignons, pommes) | Antioxydant végétal aux propriétés antihistaminiques |
| Dent de lion | Soutient la fonction hépatique et favorise l'élimination des allergènes |
| L’échinacée | Renforce le système immunitaire |
Gemmothérapie : le pouvoir des bourgeons contre le rhume des foins
La gemmothérapie s'appuie sur les propriétés curatives des bourgeons, des jeunes pousses et des jeunes parties des plantes, qui contiennent des substances végétales hautement concentrées telles que des enzymes et des phytohormones.
Les extraits de bourgeons peuvent aider à atténuer la réaction immunitaire excessive et à renforcer le système immunitaire.
| Bourgeon de plante | Effet et application |
|---|---|
| Ribes nigrum (cassis) | A un effet similaire à la cortisone, mais naturel : anti-inflammatoire, antiallergique, renforce les glandes surrénales |
| Betula pubescens (bouleau pubescent) | Soutient la détoxification de l'organisme, peut aider à réduire les symptômes allergiques |
| Carpinus betulus (charme) | Particulièrement efficace en cas de rhume des foins avec congestion nasale et sinusite |
| Alnus glutinosa (aulne noir) | Atténue les inflammations des voies respiratoires et peut aider à soulager les problèmes respiratoires d'origine allergique |
Le cassis (Ribes nigrum) est souvent qualifié de cortisone naturelle, car il peut atténuer les réactions inflammatoires. Il est donc souvent utilisé comme remède phytothérapeutique contre les allergies au pollen.
La spagyrie: l'essence des plantes contre l'allergie au pollen
Dans la spagyrie, les plantes médicinales sont d'abord séparées en différents principes actifs par distillation, fermentation et incinération, puis elles sont à nouveau mélangées.
En cas d'allergie au pollen, la spagyrie peut contribuer à soulager les muqueuses, à soutenir les voies respiratoires et à équilibrer les réactions immunitaires excessives.
| Essence spagirique | Effet et application |
|---|---|
| Luffa operculata (courge éponge) | Dissout le mucus tenace, aide en cas de congestion nasale et de sinusite |
| Euphrasia officinalis (euphraise) | Soulage les picotements, les larmoiements et les irritations oculaires |
| Cardiospermum halicacabum (cardiosperme) | Effet antiallergique naturel, régularise le système immunitaire |
| Pétasite (Petasites hybridus) | Propriétés antihistaminiques, diminue les réactions allergiques |
| Solidago virgaurea (verge d’or) | Soutient les reins et aide à éliminer les substances inflammatoires |
| Allium cepa (oignon) | Efficace contre le nez qui coule et les éternuements allergiques |
Sels de Schüssler : sels minéraux contre l’allergie au pollen
Les sels de Schüssler sont un type particulier de thérapie à base de sels minéraux. Ils aident l'organisme à équilibrer ses dysfonctionnements et à activer ses forces d'autoguérison.
En cas d'allergie au pollen, les sels de Schüssler peuvent aider à régénérer les muqueuses, à soulager les inflammations et à stabiliser le système immunitaire.
| Sel de Schüssler | Effet et application |
|---|---|
| N° 2 Calcium phosphoricum | Renforce le système immunitaire et soutient les muqueuses |
| N° 4 Kalium chloratum | Soulage les inflammations allergiques des muqueuses (nez, yeux) |
| N° 6 Kalium sulfuricum | Soutient l'élimination des toxines et peut avoir un effet anti-inflammatoire |
| N° 8 Natrium chloratum | Régule la production de mucus et aide en cas de crises de éternuements |
| N° 10 Natrium sulfuricum | Stimule l'élimination des substances nocives, aide à lutter contre la formation excessive d'histamine |
| N° 24 Arsenum jodatum | Particulièrement indiqué en cas de rhinite allergique et de rhume des foins |
Thérapie des Fleurs de Bach : en équilibre malgré l'allergie au pollen
La thérapie des Fleurs de Bach est une méthode de guérison douce et énergétique qui remonte au médecin anglais Edward Bach. Elle repose sur l'idée que les déséquilibres psychologiques peuvent affecter la santé physique.
En cas de rhume des foins, les Fleurs de Bach peuvent aider à atténuer les symptômes psychosomatiques et à éviter que le stress n'aggrave la réaction allergique.
| Fleur de Bach | Effet et application |
|---|---|
| Beech (hêtre) | Favorise la patience et la sérénité face aux irritants externes, peut aider à réguler la réaction excessive de l'organisme au pollen |
| Walnut (noyer) | Soutient les processus d'adaptation et protège contre les agents extérieurs tels que le pollen |
| Crab Apple (pommier sauvage) | Favorise la détoxification et aide à éliminer les allergènes de l'organisme |
| Mimulus (mimule) | Réduit l'anxiété et le stress lorsque les symptômes d'allergie sont pénibles |
| Star of Bethlehem (Étoile de Bethléem) | Aide en cas d'état de choc, par exemple lorsque des réactions allergiques surviennent soudainement |
Traitements alternatifs contre l'allergie au pollen : l'importance de l'alimentation et du microbiote
Outre les remèdes alternatifs, l'alimentation joue également un rôle fondamental dans le traitement de l'allergie au pollen. Une flore intestinale saine peut réduire les réactions allergiques, tandis que certains aliments peuvent aggraver ou soulager le rhume des foins.
Découvrez ici comment adapter votre alimentation de manière ciblée et renforcer votre microbiote afin de soulager durablement les symptômes du rhume des foins.
Prévenir les allergies croisées
De nombreuses personnes allergiques au pollen ne réagissent pas uniquement au pollen, mais aussi à certains aliments, qui contiennent des protéines de structure similaire. Ces allergies croisées peuvent provoquer des démangeaisons dans la bouche, des gonflements ou des troubles digestifs.
Évitez les fréquentes réactions croisées avec les aliments :
- Allergie au pollen de bouleau → fruits à pépins et à noyau tels que pommes, cerises, pêches, noisettes et carottes
- Allergie au pollen de graminées → céréales telles que blé et seigle, légumineuses, en particulier les cacahuètes
- Allergie au pollen d’armoise → céleri, carottes, épices telles que le paprika, la coriandre et l'anis.
Aliments cuits et pelés : de cette façon, vous pouvez détruire les protéines allergènes et améliorer la tolérance alimentaire.
Dans «Vivre au quotidien avec une allergie au pollen: la liste de contrôle» vous pouvez lire des conseils et des astuces utiles pour réduire l'exposition au pollen dans la vie de tous les jours.
Reconstitution du microbiote en cas d'allergie au pollen
Un microbiote sain peut être un allié important contre l'allergie au pollen. Le microbiote intestinal joue un rôle fondamental dans la régulation du système immunitaire. Des études scientifiques démontrent qu'un microbiote équilibré peut réguler les réactions immunitaires excessives.
Comment un microbiote sain peut-il soutenir le traitement du rhume des foins ?
La régulation du microbiote peut affaiblir les réactions allergiques et apaiser les processus inflammatoires chroniques, qui amplifient les symptômes allergiques. La reconstitution ciblée du microbiote renforce la muqueuse intestinale, qui parvient ainsi à empêcher les allergènes de pénétrer dans la circulation sanguine. Les prébiotiques et les probiotiques permettent de reconstituer la flore intestinale de manière ciblée et sont particulièrement efficaces lorsqu'ils sont pris ensemble.
Prébiotiques et probiotiques pour reconstituer la flore intestinale
Les prébiotiques sont des fibres alimentaires non digestibles qui servent de nourriture aux bonnes bactéries intestinales. Ils favorisent la prolifération de souches bactériennes bénéfiques dans l'intestin et contribuent à renforcer le microbiote. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries lactiques et bifidobactéries) qui favorisent l'équilibre de la flore intestinale et renforcent les défenses immunitaires.
| Prébiotiques et probiotiques | Sources alimentaires |
|---|---|
| Légumes et tubercules | Chicorée, Topinambour, Scorsonère, Artichauts, Ail, Oignons, Poireaux |
| Céréales et graines | Flocons d’avoine, Graines de lin, Enveloppes de psyllium, Produits complets (par ex. seigle, épeautre, orge) |
| Fruits | Pomme (pectine), Baies (framboises, myrtilles), Poires, Grenade |
| Légumineuses | Lentilles, Pois chiches, Petits pois |
| Produits laitiers contenant des probiotiques naturels | Yaourt nature (non sucré, avec des cultures actives), Kéfir (contient plus de 30 bactéries et levures probiotiques différentes), Ayran, Skyr, Babeurre |
| Légumes et boissons fermentés | Choucroute (non pasteurisée), Kimchi (chou fermenté), Miso (pâte de soja fermentée), Tempeh (graines de soja fermentées), Natto (graines de soja fermentées avec Bacillus subtilis) |
Quels compléments alimentaires soutiennent le microbiote ?
Il est important d'intégrer des prébiotiques et des probiotiques dans l'alimentation, mais cela n'est pas toujours possible dans la frénésie de la vie quotidienne. Les compléments alimentaires riches en cultures prébiotiques et probiotiques contribuent à reconstituer le microbiote de manière ciblée.
Certains prébiotiques et probiotiques disponibles en pharmacie sont riches en cultures bactériennes actives, qui stimulent la prolifération de bactéries saines dans l'intestin. De plus, des micronutriments anti-inflammatoires tels que les acides gras oméga 3, la vitamine D et le zinc régulent le système immunitaire et protègent la muqueuse intestinale.
Si vous souhaitez traiter vos allergies de manière globale, vous pouvez améliorer votre qualité de vie à long terme en combinant des remèdes naturels, des adaptations alimentaires et des mesures éprouvées à mettre en œuvre au quotidien. Tous les prébiotiques et probiotiques se retrouvent également dans des compléments alimentaires spécialement formulés et peuvent donc être utilisés de manière très ciblée.
