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Indice de protection solaire – protection contre les coups de soleil
L'indice de protection solaire joue un rôle important dans la protection de la peau. Vous avez certainement déjà lu cette information sur les emballages des crèmes solaires de votre choix. Découvrez ce que signifient réellement les indices de protection solaire et comment les calculer afin de choisir la crème solaire la plus adaptée à vos besoins.
Facteur de protection solaire : signification
L'indice de protection solaire, également appelé SPF, est une valeur qui permet de calculer le temps pendant lequel vous pouvez rester au soleil avec un produit donné. En d'autres termes, plus la valeur est élevée, plus vous pouvez rester longtemps au soleil. Avec une crème solaire de SPF 20, vous pouvez passer vingt fois plus de temps au soleil que sans protection.
Cependant, n'oubliez jamais qu'une seule application ne suffit pas, vous devez renouveler l'application de la crème solaire régulièrement.
Comment calculer le SPF ?
La formule pour calculer l'indice de protection solaire est très simple. Tel que mentionné précédemment, le temps que vous pouvez passer au soleil est calculé à partir de l'indice de protection solaire et du temps d'autoprotection de la peau. La formule est la suivante : le temps d'autoprotection multiplié par l'indice de protection solaire est égal au temps de protection.
Pour déterminer l'indice de protection solaire dont vous avez besoin, vous devez donc inverser la formule. L'indice de protection solaire est calculé en divisant le temps de protection par le temps d'autoprotection. En général, on distingue quatre niveaux d'indices de protection solaire, dans lesquels vous pouvez classer votre résultat :
- Protection faible : SPF 6 à 10
- Protection moyenne : SPF 11 à 20
- Protection élevée : SPF 21 à 50
- Protection très élevée : SPF supérieur à 50
Cela vous permet de déterminer le facteur de protection solaire dont vous avez besoin. Vous pouvez choisir parmi les indices suivants : SPF 6, 10, 15, 20, 25, 30 et 50.
Quel indice de protection solaire est adapté à ma peau ?
L'indice de protection solaire qui vous convient dépend de votre phototype. La peau est divisée en six groupes, qui réagissent tous différemment au soleil.
Si vous connaissez votre phototype, vous pouvez déterminer le facteur de protection solaire adéquat en consultant notre tableau relatif au temps d'autoprotection.
| Phototype | Temps d’autoprotection |
|---|---|
| Peau celtique | 3 à 10 minutes |
| Peau nordique | 10 à 20 minutes |
| Peau mixte | 20 à 30 minutes |
| Peau méditerranéenne | 45 à 60 minutes |
| Peau foncée | 60 à 90 minutes |
| Peau très foncée | Plus de 90 minutes |
Si vous connaissez votre temps d'autoprotection et le temps que vous souhaitez passer au soleil, vous pouvez déterminer le facteur de protection solaire adapté à votre peau.
Quand utiliser quel indice de protection solaire ?
En règle générale, vous choisissez un indice de protection solaire (pour un produit donné) que vous utilisez ensuite tout le temps. Cette protection sera aussi bien adaptée à votre corps qu’à votre visage. La quantité utilisée est, quant à elle, déterminante. Par exemple, pour les zones fortement exposées comme le nez, il faut utiliser plus de crème solaire que pour le dos, qui est une partie du corps moins sujette aux coups de soleil.
Un indice de protection élevé est toujours recommandé. Dans ce cas, vous ne bronzerez pas aussi vite, mais votre bronzage sera plus résistant et durable.
Conseil : protégez particulièrement les enfants et les bébés en utilisant une crème solaire avec un indice de protection élevé. La peau des enfants est en effet plus perméable, ce qui permet aux rayons UV de pénétrer plus profondément. Pour en savoir plus sur le sujet, consultez notre guide.
