Saunaprodukte

Die Sauna hat positive Effekte auf die Gesundheit. Wer regelmässig sauniert, unterstützt das Immunsystem und den Kreislauf. Zugleich ist Saunieren sehr entspannend für Ihre Seele. Mit ausgewählten Saunaprodukten fördern Sie Ihr Wohlbefinden und intensivieren die Wirkung Ihres Saunavergnügens.

In der Sauna: ätherische Öle

Die Sauna hat eine lange Tradition und ist in vielen Kulturen der Welt als Teil der Gesundheits- und Körperpflege integriert. Beim Saunieren setzen wir uns über einen begrenzten Zeitraum einer sehr hohen Umgebungstemperatur von bis zu 100°C aus. Das bringt nicht nur den Kreislauf auf Touren, sondern regt über die Erwärmung der Haut auch die Funktion des Immunsystems an.

Es gibt unterschiedliche Arten von Saunas:

• Finnische Sauna mit bis zu 100°C und eher trockenem Raumklima, angehoben nur durch Sauna-Aufgüsse
• Dampfbad mit nur 40 bis 55°C, aber sehr hoher Luftfeuchtigkeit bis zu 100 Prozent
• Biosauna mit einer Temperatur von etwa 45 bis 60°C und einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 55 Prozent

Umso heisser die Sauna, desto kürzer ist die Verweilzeit. Sauna-Anfänger sollten sehr vorsichtig agieren und anfangs nur wenige Minuten in der Sauna bleiben. Für den vollen Effekt müssen Sie sich nach dem Saunagang kalt abduschen, in kaltes Wasser oder gar in Schnee springen. Regelmässiges und richtiges Saunieren wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, wie wissenschaftliche Studien belegen konnten. Es kann sich damit in die Auswahl sanfter Alternativtherapien für Ihre Gesundheit einreihen.

Sauna-Zusatz: das richtige Sauna-Öl

Bei einem Aufguss wird mit Sauna-Öl versetztes Wasser auf die heissen Sauna-Steine gespritzt, wo es sofort verdampft. Der entstehende Wasserdampf lässt die Luftfeuchtigkeit in der Sauna steigen und erleichtert das Schwitzen.

Wenn Sie in der Sauna ätherische Öle nutzen, kann sich das positiv auf Ihren Körper auswirken. Eukalyptus wirkt zum Beispiel befreiend auf Lunge und Geist, Lavendel beruhigt Ihre Nerven und Zitrone gibt Ihnen Schwung für den Alltag. Sauna-Aufguss-Öl in Bio-Ausführung garantiert eine hohe Qualität ohne Schadstoffe. Das ist wichtig, weil Sie die Öle mit dem Wasserdampf einatmen.

Hautpflege nach dem Saunieren

Der ständige Wechsel zwischen Hitze und Kälte sowie das umfassende Schwitzen belasten die Haut. Nach dem Saunieren sollten Sie Ihrer Haut deshalb ein wenig zusätzliche Pflege gönnen. Eine hochwertige, reichhaltige Bodylotion versorgt sie mit Nährstoffen und der wichtigen fettreichen Schutzschicht.

Haben Sie Fragen rund um Saunaprodukte und deren Anwendung? Das Amavita-Team ist gerne für Sie da – online oder vor Ort in den Amavita-Apotheken.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich in einer Sauna ein Dampfbad machen?

Ein klassisches Dampfbad ist kühler als eine Sauna, hat aber eine höhere Luftfeuchtigkeit. Mit jedem Aufguss verwandeln Sie Ihre Sauna kurzzeitig in eine Art Dampfbad. Wenn Ihnen der Dampf in der Kombination mit der Hitze zu stark ist, dann regulieren Sie die Temperatur ein wenig herunter. Falls Sie generell lieber ein Dampfbad statt der Sauna geniessen, können Sie Ihre Heimsauna meist recht einfach umrüsten.

Welches Zubehör wird zur Sauna empfohlen?

Saunieren, wann immer Sie wollen: Mit einer Heimsauna ist das kinderleicht. Doch welches Zubehör brauchen Sie? Halten Sie immer ein Thermometer und eine Uhr bereit. Besonders beliebt ist die klassische Sanduhr, aber auch digitale Modelle sind heute verfügbar. Für Aufgüsse benötigen Sie einen Eimer mit Kelle und natürliche Saunasteine. Halten Sie am besten eine kleine Auswahl an Sauna-Zusätzen bereit, damit Sie je nach Laune für Ihre Saune ätherische Öle auswählen können.

Wie lange sind die Saunaaufguss-Konzentrate haltbar?

Die meisten Sauna-Öle haben kein offizielles Mindesthaltbarkeitsdatum. Viele Hersteller empfehlen jedoch, die ätherischen Öle zeitbegrenzt zu verwenden. Ungeöffnet können Sie Sauna-Zusätze problemlos bis zu drei Jahre aufbewahren. Einmal geöffnet, sollten Sie die Saunaöle innerhalb von einem Jahr aufbrauchen oder ersetzen.

Wie wichtig sind Saunaprodukte und welche brauche ich unbedingt?

Neben den Sauna-Zusätzen, Thermometer und Uhr sollten Sie für Ihre Heimsauna einige weitere Saunaprodukte bereithalten. Dazu gehört ein gutes Reinigungsmittel für die Holzoberflächen. Nutzen Sie bequeme Badetücher oder Saunamatten für die Sitz- und Liegeflächen, um das Holz zu schonen.

Kann ich Parfum anstelle von Sauna-Zusätzen verwenden?

Nein, Parfum ist für die Sauna nicht geeignet. Anders als reine Sauna-Öle oder ätherische Öle kann Parfum brennbare Substanzen enthalten. Bedenken Sie ausserdem, dass Sie den entstehenden Dampf einatmen – auch dafür ist Parfum nicht die richtige Wahl. Nutzen Sie deshalb in einer Sauna nur geeignete Saunaprodukte wie Aufguss-Konzentrate.