L’inverno è alta stagione per i virus dell’influenza e del raffreddore. Un adulto contrae in media da due a quattro raffreddori o infezioni influenzali all’anno. Un trattamento efficace dei sintomi fastidiosi procura un rapido sollievo.
Per aiutare il vostro sistema immunitario a difendersi con efficace a liberarsi il più rapidamente possibile dai virus, leggete i consigli:
1. Vitamine & Co.
Le verdure invernali contengono tantissime vitamine e rafforzano le vostre difese. Possono essere d’aiuto anche i preparati vitaminici.
2. Riposo, che gran rimedio!
Di tanto in tanto concedevi una pausa. Sarete più effi cienti sul lavoro! L’attività fi sica regolare aiuta anche a sciogliere le tensioni interiori.
3. Meglio prevenire che guarire!
Fitoterapia, omeopatia e aromaterapia rafforzano le difese contro gli agenti patogeni. Ma per proteggersi dall’infl uenza, l’unico metodo efficace è la vaccinazione.
4.Lavatevi regolarmente le mani…
…per liberarvi da eventuali virus e batteri. Per il naso vi consigliamo un lavaggio nasale o uno spray a base di acqua di mare per umettare le mucose.
5.Tra caldo e freddo
L’aria fresca rende le vie respiratorie più resistenti. L’attività fi sica regolare all’aperto è un’ottima prevenzione. Sono utili anche le docce alternate caldo-freddo al mattino.
6. Immediato sollievo sin dai primi sintomi
Una bevanda calda a base di paracetamolo calma i dolori, abbassa la febbre e facilita la respirazione. Chiedete consiglio alla vostra farmacia Amavita.
7. Pronto dottore…
…se i dolori forti persistono, la febbre dura più di tre giorni o gli altri sintomi non scompaiono dopo due settimane.
8. Non troppo caldo e non troppo freddo
Il riscaldamento secca le mucose e indebolisce le difese dell’organismo. Arieggiate perciò regolarmente i locali e non surriscaldateli.
9.Solo acqua!
In particolare se avete la tosse e il raffreddore, bevete solo acqua e tè per fluidifi care il muco.
10. Wellness per il naso
Gli oli essenziali di timo, rosmarino ed eucalipto nel diffusore di essenze e nell’umidifi catore aiutano a liberare le vie respiratorie e a rilassarvi.