In der kalten Jahreszeit haben Erkältungs und Grippe viren Hochsaison: Rund zwei- bis viermal pro Jahr erkranken wir an einem Schnupfen oder grippalen Infekt. Eine wirkungsvolle Behandlung der lästigsten Symptome schafft dabei rasche Linderung.

Gerne geben wir Ihnen folgende Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem wirkungsvoll unterstützen, um sich effizient gegen Viren zu wehren bzw. diese bald wieder loszuwerden.

 

 1. Vitamine & Co.
Frisches Wintergemüse enthält viele Vitamine und stärkt Ihre Abwehrkräfte. Hilfreich sind ausserdem Vitaminergänzungen.

 

 2. Willkommene Ruhe
Gönnen Sie sich ab und zu eine Pause, Sie arbeiten anschliessend wieder effizienter. Achten Sie auch auf regelmässige Bewegung, es baut innere Spannungen ab.

 

3. Vorbeugen ist besser als heilen!
Verstärkten Schutz gegen Erreger bieten pfl anzliche oder homöopathische Arzneimittel sowie die Aromatherapie. Der echten Grippe beugt einzig die Impfung effizient vor.

 

4. Regelmässig unters Wasser halten …
… sollten Sie Ihre Hände, um Viren und Bakterien abzuwaschen. Für die Nase empfiehlt sich eine Nasenspülung zur Reinigung oder ein Meerwasserspray zur Befeuchtung.

 

5. Zwischen Kälte und Wärme
Die frische Luft macht die Atemwege widerstandsfähiger, sorgen Sie deshalb für ausreichend Bewegung draussen. Immer wieder hilfreich sind Wechselduschen am Morgen.

 

6. Rasche Linderung ab den ersten Anzeichen verschafft …
… ein Heissgetränk mit Paracetamol, das die Schmerzen lindert, das Fieber senkt und das Atmen erleichtert. Lassen Sie sich in Ihrer Amavita Apotheke beraten.

 

7. Bitte zum Arzt, wenn …
… Sie an starken, lang anhaltenden Beschwer den leiden, das Fieber länger als drei Tage dauert oder andere Symptome nach zwei Wochen nicht abgeklungen sind.

 

8. Nicht zu warm und nicht zu kalt
Die Heizung trocknet die Schleimhäute aus und schwächt die Abwehrfunktion. Lüften Sie deshalb regelmässig Ihre Räume und überheizen Sie diese nicht.

 

9. Einfach nur Wasser!
Trinken Sie besonders bei Husten und Schnupfen viel Wasser und Tee, damit sich der Schleim besser lösen kann.

 

10. Wellness für Ihre Nase
Für freie Atemwege und Entspannung sor gen die ätherischen Öle Thymian, Rosmarin und Eukalyptus in einer Duftlampe oder einem Luftbefeuchter.