GESICHTSGYMNASTIK: 1, 2, 3 …
Unser Gesicht umfasst circa 50 Muskeln. Mit zunehmendem Alter neigen sie dazu, schwächer zu werden. Die Folge: Die Haut erschlafft, die Kinnlinie verschwimmt und das Gesicht verliert an Spannkraft.
Als Ergänzung zu Anti-Aging-Produkten ermöglich es Gesichtsgymnastik, die Muskeln zu stärken, die Gesichtskonturen zu straffen, Krähenfüsse und Mimikfältchen zu glätten sowie die Kollagenproduktion anregen, damit die Haut wieder praller wirkt und das Gesicht frischer aussieht. Optimal ist es, wenn man schon ab 30 mit dieser Gymnastik beginnt. Diese 100 % natürliche Methode ist jedoch in jedem Alter wirksam, sofern man regelmässig trainiert. Hier drei einfache und amüsante Übungen für Zuhause. 15 Minuten genügen!
ÜBUNG NR. 1 :
Mund und Gesichtsoval
- Setzen Sie sich gerade hin, das Gesicht leicht nach unten geneigt mit den Fäusten unter dem Kinn. Machen Sie den Mund weit auf und versuchen Sie, das Kinn so weit wie möglich gegen den Widerstand der Fäuste nach unten zu drücken. 10 Wiederholungen.
- Spannen Sie den Kiefer nach und nach ab, aber intensiv an. 10 Wiederholungen.
- Öffnen Sie den Mund und legen Sie einen Finger auf Ihre Zähne im Unterkiefer. Dann versuchen Sie, den Mund gegen den Widerstand des Fingers zu schliessen. 10 Wiederholungen.
ÜBUNG NR. 2 :
Augenpartie
- Ziehen Sie die Augenbrauen stark nach oben (3 x).
- Blinzeln Sie 10 x mit den Augen, dann schliessen Sie sanft die Augenlider und kneifen Sie die Augen 10 Sekunden fest zusammen.
- Legen Sie den Zeigefinger an den äusseren Augenwinkel, ziehen Sie leicht die Haut nach aussen. Jetzt Augen schliessen und fest zusammenkneifen.
ÜBUNG NR. 3 :
Hals und Dekolletee
- 4 bis 5 Mal schlucken.
- Schieben Sie den Unterkiefer vor und wobei Sie das Kinn nach vorne schieben, um die Halsmuskeln maximal zu dehnen. Tief ausatmen, wieder loslassen. 10 Wiederholungen.
- Lächeln Sie so sehr Sie können, damit man die Zähne sieht und mimen Sie ein X, dann ein U. Halten Sie jeden Buchstaben 3 Sekunden (10 Wiederholungen).
- Drehen Sie den Kopf von rechts nach links und versuchen Sie dabei, über Ihre Schulter zu schauen. 3 Wiederholungen.
Zum Abschluss entspannen Sie Ihr Gesicht: Lächeln Sie leicht und entspannen Sie alle anderen Muskeln.
