Alimentazione e salute

Molti spunti interessanti per l’alimentazione, lo sport e il dimagrimento

Ci sono numerose strade che si possono intraprendere per rimettersi in forma. Queste includono soprattutto un’alimentazione sana ed equilibrata in tutte le sue sfaccettature e l’attività fisica.

Per mangiare bene, da Amavita troverai:

• - Prodotti alimentari come dolcificanti naturali, alimenti speciali o prodotti biologici e salutari
• - Alimenti per nutrizione sportiva come frullati proteici e barrette sportive
• - Bevande e tè , nonché sostituti del latte a base vegetale

Ci sono anche prodotti speciali per aiutarti a perdere peso.

Dieta e sport: quando e cosa mangiare prima e dopo l’attività fisica?

Oltre a cambiare le abitudini alimentari, un programma sportivo equilibrato è essenziale per perdere peso in modo efficace e duraturo. Affinché l’attività fisica abbia un effetto efficace sulla perdita di peso, è importante che sia coordinata con l’alimentazione.

Quando devo mangiare dopo l’attività fisica per perdere peso? Meglio subito! Nel lasso di tempo compreso tra 15 e 60 minuti dopo l’esercizio, il corpo è in grado di convertire al meglio i nutrienti e le calorie in muscoli.

Cosa devo mangiare prima di fare attività fisica per perdere peso? È sconsigliato fare attività fisica a stomaco vuoto. Allo stesso modo, consumare un pasto pesante non è la scelta giusta. Meglio una manciata di noci, una banana o una tazza di latte.

Sostieni l’allenamento e l’esercizio fisico con un buon apporto di sostanze nutritive

Le diete drastiche spesso portano a un effetto yo-yo. Per una perdita di peso sostenibile, il metabolismo deve attivarsi. I metaboliti aiutano il corpo a bruciare i grassi. Il miglioramento della circolazione sanguigna fa sì che i muscoli lavorino in modo efficiente ed è allo stesso tempo un vero e proprio booster di energia. L’attività sportiva ha anche un effetto positivo sul metabolismo e sulla circolazione sanguigna. Le persone che soffrono di dolori muscolari e articolari dovrebbero seguire un allenamento personalizzato e aiutare il corpo, ad esempio, con integratori e prodotti per perdere peso con ingredienti a base di erbe.