Prodotti per la sauna

La sauna ha effetti positivi sulla salute: migliora la circolazione, rafforza il sistema immunitario e favorisce la disintossicazione dell'organismo. Inoltre, riduce lo stress e rilassa la mente. Con prodotti selezionati per la sauna potete potenziare il benessere e rendere ancora più intenso il vostro momento di relax.

In sauna: oli essenziali

La sauna ha una lunga tradizione ed è parte integrante di molte culture nel mondo come pratica legata alla cura del corpo e della salute. Durante la sauna ci esponiamo per un periodo limitato a temperature molto elevate, che possono arrivare fino a circa 100 °C. Questo non solo stimola la circolazione sanguigna, ma, attraverso il riscaldamento della pelle, contribuisce anche ad attivare le difese del sistema immunitario.

Esistono diversi tipi di sauna:

• sauna finlandese con temperature fino a 100 °C e un clima interno piuttosto secco, reso più intenso dalle gettate di vapore sulle pietre calde
• bagno turco con temperature tra i 40 e i 55 °C e un’umidità molto elevata, che può arrivare fino al 100 per cento
• biosauna con temperature più moderate, tra circa 45 e 60 °C, e un’umidità compresa tra il 40 e il 55 per cento

Più la sauna è calda, più breve dovrebbe essere il tempo di permanenza. I principianti dovrebbero procedere con cautela, iniziando con pochi minuti per seduta. Per potenziare l’effetto benefico della sauna, si consiglia dopo ogni sessione una fase di raffreddamento: una doccia fredda, un tuffo in acqua fredda oppure anche nella neve. Studi scientifici hanno dimostrato che l’uso regolare e corretto della sauna può avere effetti positivi sulla salute e sul benessere generale, rendendola una forma delicata di terapia alternativa.

Accessorio per la sauna: l’olio da sauna giusto

Durante una gettata di vapore, l’acqua arricchita con olio da sauna viene versata sulle pietre roventi, dove evapora immediatamente. Il vapore che si forma aumenta l’umidità all’interno della sauna e favorisce la sudorazione. L’uso di oli essenziali nella sauna può avere effetti benefici sul corpo. L’eucalipto, ad esempio, ha un effetto liberatorio sulle vie respiratorie e aiuta a schiarire la mente; la lavanda favorisce il rilassamento, e il limone dona energia, utile per affrontare la giornata. Gli oli da sauna in versione biologica sono una scelta di qualità, perché privi di sostanze nocive, il che è importante perché gli oli vengono inalati insieme al vapore acqueo.

Cura della pelle dopo la sauna

I continui sbalzi tra caldo e freddo, così come la sudorazione abbondante, mettono a dura prova la pelle. Dopo la sauna è quindi consigliato dedicarle un’attenzione particolare. Una lozione corpo ricca e di alta qualità fornisce nutrienti preziosi e aiuta a ristabilire l'importante strato protettivo lipidico.

Avete domande sui prodotti per la sauna e sul loro utilizzo? Il team Amavita è a vostra disposizione, online oppure direttamente nelle farmacie Amavita.

Domande frequenti

È possibile fare un bagno di vapore in una sauna?

Un bagno di vapore classico è generalmente meno caldo, ma presenta un’umidità dell’aria molto più elevata. Ogni gettata d’acqua trasforma temporaneamente la sauna in una sorta di bagno di vapore. Se il vapore, combinato con il calore, dovesse risultare troppo intenso, è possibile abbassare leggermente la temperatura. Se in generale preferite il bagno di vapore alla sauna, spesso una sauna domestica può essere adattata abbastanza facilmente per questo utilizzo.

Quali accessori sono consigliati per la sauna?

Fare la sauna quando volete: con una sauna domestica è molto semplice. Ma di quali accessori avete bisogno? È utile avere sempre a portata di mano un termometro e un orologio. Particolarmente apprezzata è la classica clessidra, anche se oggi esistono anche modelli digitali. Per le infusioni servono un secchio con mestolo e pietre naturali per sauna. È inoltre consigliato avere una piccola selezione di prodotti specifici per sauna, così da poter scegliere gli oli essenziali in base al proprio umore.

Gli oli da sauna hanno una data di scadenza?

La maggior parte degli oli da sauna non ha una data di scadenza ufficiale. Tuttavia, molti produttori consigliano di utilizzarli entro un determinato periodo di tempo. Se non aperti, i concentrati per sauna possono essere conservati senza problemi fino a tre anni. Una volta aperti, è preferibile consumarli o sostituirli entro circa un anno.

Quanto sono importanti i prodotti per la sauna e quali sono indispensabili?

Oltre agli accessori per sauna, al termometro e all’orologio, è consigliabile avere a disposizione anche altri prodotti utili per la sauna domestica. Tra questi rientra un buon detergente specifico per le superfici in legno, insieme ad asciugamani da bagno o tappetini per sauna da utilizzare sulle superfici di seduta e di appoggio, così da proteggere il legno.

Posso utilizzare un profumo al posto degli additivi per sauna?

No, il profumo non è adatto alla sauna. A differenza degli oli puri per sauna o degli oli essenziali, i profumi possono contenere sostanze infiammabili.

Tenete presente che si inala il vapore che si forma, quindi anche per questo motivo il profumo non è una scelta sicura. È quindi consigliato utilizzare prodotti specifici per la sauna, come i concentrati per gettate di vapore.