L’hiver sombre et froid n’est guère engageant. Il est pourtant important de faire de l’exercice, ne serait-ce que pour perdre les kilos pris à Noël. Le sport améliore
en outre le bien-être psychologique et notre façon de gérer le stress. Le plus: se dépenser physiquement est un excellent moyen de se détendre.

DU SPORT À LA MAISON

  • Sortez le tapis en caoutchouc du placard et lancez- vous: il y a encore une demi-heure avant le feuilleton policier du soir, c’est parfait pour faire un peu de yoga, de gymnastique ou quelques exercices de force.
  • Transformez la cage d’escalier en gymnase: montez et descendez les marches une à une. Les plus chevronnés sautent à pieds joints et se mettent en position de schuss. C’est un bon entraînement pour les vacances d’hiver, n’est-ce pas?

LE FITNESS À L’EXTÉRIEUR

  • Profitez du large choix de cours et d’appareils de musculation ou de cardiotraining du centre de fitness.
  • Découvrez un nouveau sport à pratiquer: à la salle de boxe, au dojo, à la salle de gym Pilates ou au studio de danse, comme il vous plaira.
  • La piscine couverte ne craint pas le gel. L’eau est quand même trop froide pour vous? Alors redoublez d’énergie! Vous pouvez aussi conjuguer sport et bien-être dans l’eau bien chaude d’un parc aquatique.

S’ACTIVER AU BON AIR FRAIS DE L’HIVER

  • Du patin à glace sur une patinoire en plein air ou un lac gelé: on trouve plein de patinoires en ville pendant les mois d’hiver. Après avoir goûté au plaisir du sport, vous aurez sûrement encore le temps de faire du shopping.
  • Du ski alpin ou du ski de fond en nocturne: par bonnes conditions de neige, c’est faisable dans le Jura et les Préalpes. Un trajet à la portée des gens de la plaine!
  • Des descentes de luge ou des randonnées en raquette par temps de pleine lune: de nombreux sites de sports d’hiver proposent des pistes de luge entièrement éclairées.
  • Une promenade romantique à la lueur des lampes frontales: l’aventure commence depuis le pas de la porte. Avec la perspective de savourer au retour une bonne tasse de thé au coin du feu.
  • Courir ou marcher le midi: vous faites ainsi le plein de lumière naturelle et d’air frais. Si vous préférez vous entraîner le soir, il vaut mieux vous cantonner aux zones résidentielles bien éclairées. Les coureurs les plus endurcis équipés de chaussures à pointes peuvent quant à eux fouler des chemins enneigés en toute sécurité.